Το να έχουμε υγιή πόδια σημαίνει μεγαλύτερη αντοχή στις καθημερινές μας ασχολίες, καλύτερη ανταπόκριση στις καθημερινές προκλήσεις και μεγαλύτερη άνεση. Το πρόβλημα της εφίδρωσης και της κακοσμίας των παιδιών συνήθως επιδεινώνεται λόγω της υψηλής θερμοκρασίας το καλοκαίρι δημιουργώντας προβληματισμό και αμηχανία σε κάποιους.

Δείτε παρακάτω ορισμένες συμβουλές για την προστασία από την εφίδρωση και την κακοσμία των ποδιών.

• Μην φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια κάθε μέρα. Δεδομένου ότι τα πόδια ιδρώνουν, τα παπούτσια απορροφούν υγρασία από τα πόδια, οπότε είναι σημαντικό να αφήσετε τα παπούτσια σας να στεγνώσουν εντελώς
• Καλό θα είναι να προτιμάτε παπούτσια από δέρμα, διότι επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει
• Αν αθλείστε φροντίζετε να φοράτε τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια κατά την άσκηση τα οποία επίσης καλό είναι να αλλάζετε κι όχι να κολλάτε σε ένα ζευγάρι
• Αν τα παπούτσια ή οι σαγιονάρες μυρίζουν, οφείλετε να τα πετάξετε αλλιώς πρέπει να τα πλύνετε πολύ καλά με σαπούνι και νερό
• Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι για να προστατεύσετε τα πόδια σας από τραυματισμούς και λοιμώξεις
• Βάλτε αντιηλιακό στα πόδια σας ενώ φοράτε σανδάλια κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα
• Αν η εφίδρωση και η κακοσμία των παιδιών επιμένουν, μπορείτε να ψεκάζεται καθημερινά τα παπούτσια με σπρέι υποδημάτων, που προστατεύει από την εφίδρωση και κακοσμία ή εναλλακτικά να χρησιμοποιήστε αποσμητική πούδρα ποδιών και υποδημάτων

Γενικά πέρα από την αντιμετώπιση του προβλήματος της κακοσμίας μην ξεχνάτε να ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας προσέχοντας τις αλλαγές στο χρώμα, την υφή ή την εμφάνιση, φροντίζοντας για την αφαίρεση σκληρού δέρματος και τη σωστή ενυδάτωσή τους. Μην ξεχνάτε ότι τώρα το καλοκαίρι ο καιρός και τα ανοιχτά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και να οδηγήσουν σε σκληρό δέρμα, δρωγμές ή σχηματισμό ρωγμών και σκασμένες φτέρνες. Για να αποφύγετε τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα, θα πρέπει να κάνετε ποδόλουτρο και με μία ελαφρόπετρα ή ηλεκτρική λίμα, να τρίψετε απαλά τις φτέρνες, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα. Αμέσως μετά, δοκιμάστε μάσκες ποδιών που προσφέρουν απαλά και μαλακά πόδια ενώ για τις σκασμένες φτέρνες, προτιμήστε καθημερινά να χρησιμοποιείται μια κρέμα ανάπλασης με ουρία, κάνοντας απαλό μασάζ σε καθαρό και στεγνό δέρμα.

Δρ. Ε. Α. Αρβανιτάκης

Ποδολόγος-Ποδίατρος

Πρόεδρος του Ελληνικού Συλλόγου Ποδιάτρων-Ποδολόγων MSc,BSc (Hons) Podiatry MPS